Emotionale Wunden / Traumata: Wie du sie heilen kannst und 3 Missverständnisse diesbezüglich
Hast du dich schon einmal gefragt, wie emotionale Wunden geheilt werden können?
Wunden müssen dort geheilt werden, wo sie entstehen. Wenn es emotionale Wunden (Traumata) sind, müssen sie auf der Ebene der Emotionen geheilt werden (d.h. nicht auf der mentalen Ebene mit darüber nachdenken, analysieren etc).
Was du tun kannst, um emotionale Wunden zu heilen sowie Missverständnisse diesbezüglich, findest du in diesem Blog Post.
In diesem Blog Post findest du:
Was ist eine emotionale Wunde?
Kennst du das, wenn du an ein Ereignis aus deiner Vergangenheit denkst und du merkst, wie dies dich stark emotional aufwühlt? So als ob innerlich alles ins Wanken kommt oder wie du innerlich durchgeschüttelt wirst?
Dies ist eine emotionale Wunde, die noch nicht verheilt ist.
Dabei ist es irrelevant, wie lange das Ereignis zurückliegt oder wie du die “Schwere”/Tragweite des Ereignisses bewertest oder wie oft/lange du es bereits “therapiert” hast. So lange es sich nicht neutral anfühlt, ist es noch nicht geheilt.
Mit “neutral” ist damit gemeint, dass du an das Ereignis denken und innerlich mit dir verbunden bleiben kannst, ohne dass eine emotionale Welle dich überfährt.
Wichtig ist dabei wahrzunehmen, ob du innerlich mit dir verbunden bist. Denn als Schutzstrategie werden manchmal (unbewusst) die Gedanken und Gefühle voneinander getrennt. D.h. es kann an ein Ereignis gedacht oder darüber gesprochen werden und sich “neutral” anfühlen, die Gefühle sind dabei jedoch abgekapselt. Diese unterdrückten Gefühle melden sich dann an anderer Stelle wieder (s. weiter unten mehr dazu).
Bewusste und unbewusste emotionale Wunden
Neben den bewussten emotionalen Wunden, gibt es auch noch die unbewussten emotionalen Wunden, welche uns überhaupt nicht bewusst sind. Dies sind meist sehr früh entstandene Wunden aus der Kindheit, welche jedoch die Samen für später entstandene Wunden legten.
Denn oft sind aktuelle Dinge im Aussen nicht der Grund für eine emotionale Wunde, sondern sie triggern / docken an eine bereits vorhandene viel ältere emotionale Wunde an, welche dann wieder reaktiviert wird. Siehe auch Inneres Kind - oder wie wir durch unsere Vergangenheit beeinflusst werden.
Weshalb es hilfreich ist, emotionale Wunden auszuheilen
Und ja, es ist ganz normal, dass wir alle emotionale Wunden haben. Es geht auch nicht darum, unbedingt alle emotionalen Wunden heilen zu wollen. Allerdings gibt es emotionale Wunden, die sich auch heute bemerkbar machen, z.B. wenn automatische Emotions-, Verhaltens-, oder Gedankenmuster ablaufen, die du nicht möchtest.
Bei emotionalen Wunden werden meistens Seelenanteile abgespalten, die durch Situationen heute getriggert werden können. So kann sich ein Ereignis im Jetzt sehr schmerzhaft anfühlen, einfach weil es nicht nur um den Schmerz vom Jetzt geht, sondern zusätzlich der ganze unterdrückte Schmerz von früheren emotionalen Wunden auch wieder ausgelöst wird.
Emotionale Wunden sind wie Steine, die wir jederzeit herumtragen und an die wir uns so gewöhnt haben, dass wir oft überhaupt nicht merken, dass wir jeden Tag einen 20kg Rucksack tragen. Stell dir jedoch vor, wie es wäre, wenn du diesen schweren Rucksack plötzlich nicht mehr tragen müsstest. Genau dies passiert, wenn diese Wunden geheilt und integriert werden. Das Leben fühlt sich dann so viel leichter und befreiter an!
3 Missverständnisse zur Heilung von emotionale Wunden
Oft haben Menschen Missverständnisse oder Angst davor, ihre emotionalen Wunden anzuschauen. Im Folgenden sind die häufigsten aufgeführt:
Missverständnis 1: Fehlendes Wissen, wie eine emotionale Wunde geheilt werden kann
Wunden müssen dort geheilt werden, wo sie entstanden sind. D.h. eine emotionale Wunde muss auf der Ebene der Emotionen geheilt werden. Darüber sprechen, analysieren, nachdenken etc kann helfen um besser mit der Wunde umzugehen, geheilt wird sie damit meistens jedoch nicht.
Eine Möglichkeit, um auf der Ebene der Emotionen anzusetzen und unterdrückte Emotionen zu transformieren sowie unverarbeitete und unbewusste Erlebnisse zu verarbeiten, ist das Coaching für inneren Frieden (s. unten für weitere Infos dazu).
Missverständnis 2: Angst vor überwältigendem Schmerz
Oft haben Menschen Angst davor, ihre emotionalen Wunden anzuschauen aus Angst vor dem Schmerz bzw. dass sie mit diesem nicht umgehen können oder von diesem überrollt werden. Oder dass eine Büchse der Pandora geöffnet wird und dann plötzlich alles auf einmal hervorkommt.
Aber dem ist nicht so. Dein System aus Körper, Gedanken, Gefühlen und Seele zeigt dir nur das, mit dem du auch umgehen kannst. Es geht vor allem darum, die Energie der unterdrückten Emotionen zu fühlen. Sobald diese Energie wahrgenommen wurde, verpufft sie. Oft ist die Angst vor den Emotionen viel grösser, als die Emotion an für sich.
Eine professionelle Begleitung wie z.B. beim Coaching für inneren Frieden kann hilfreich sein, um in einem sicheren Raum die Emotionen wahrzunehmen. Dabei kann jederzeit Distanz hergestellt werden kann, wenn dies nötig ist.
Missverständnis 3: Trügerische Gewohnheit des emotionalen Schmerzes
Wenn du emotionale Wunden mit dir trägst, kann du dich so sehr daran gewöhnt haben, dass du gar nicht erkennt, wie viel leichter sich das Leben anfühlen würde, wenn diese Wunden geheilt sind.
Oft denken Menschen auch, dass es nicht so wichtig sei, sich um dieses Thema zu kümmern, da sie ja trotzdem noch funktionieren können und es schon irgendwie geht. D.h. der Schmerz muss stärker und stärker werden, bis sie dann ins Handeln kommen.
Es gibt für alles eine Zeit. So auch für das Anschauen und Heilen von emotionalen Wunden. UND… du kannst es dir selbst auch etwas leichter machen, wenn du nicht so lange wartest, bis du vor lauter Gewicht im Rucksack kaum noch gehen kannst und sich dann irgendwann auch die körperliche Ebene mit Symptomen äussert.
Wie emotionale Wunden /Traumata geheilt werden können
Für eine nachhaltige Heilung ist wichtig, dass der Schmerz beim Ursprung gelöst und geheilt wird, d.h. auf der emotionalen Ebene. Und NICHT bloss über das Denken bzw. die mentale Ebene.
Körpertherapien können hilfreich sein oder auch Coaching für inneren Frieden. Dabei begleite ich dich online oder vor Ort in Zürich dabei, unverarbeitete Ereignisse zu verarbeiten und unterdrückte Emotionen zu transformieren. Gleichzeitig können auch abgespaltene Seelenanteile wieder integriert werden, für ein Gefühl von Ganz-Sein, Verbundenheit und innerem Frieden.
Passendes Meditations-Audio
Für ein Aufatmen, wenn dir alles zu viel wird, bietet sich das folgende Meditations-Audio an:
✔ Tauche ein in einen wunderschönen friedlichen See mit heilender Energie
✔ Finde Ruhe in der Stille unter Wasser, das alle Geräusche der Aussenwelt dämpft und fühle dich wie in einem schützenden Kokon
✔ Lasse Anspannung los und komme ganz bei dir selbst an
✔ Fühle dich voller innerer Ruhe, aufgetankt und tiefenentspannt
Dauer: ca. 16 Min.
Nach dem Kauf erhältst du eine Email mit dem Download-Link für die Audio-Datei.
Dieses Audio hatte früher den Titel “Heilige Unterwasserwelt” - bitte prüfe, dass du dieses nicht bereits erworben hast :)
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