Emotionale Wunden: Wie du sie heilen kannst und 5 Missverständnisse diesbezüglich
Hast du dich schon einmal gefragt, wie emotionale Wunden geheilt werden können?
Wunden müssen dort geheilt werden, wo sie entstehen. Wenn es emotionale Wunden sind, müssen sie auf der Ebene der Gefühle geheilt werden, welche Teil des Unterbewusstseins sind. (d.h. nicht auf der mentalen Ebene mit darüber nachdenken, analysieren etc).
Was du tun kannst, um emotionale Wunden zu heilen sowie Missverständnisse diesbezüglich, findest du in diesem Blog Post.
In diesem Blog Post findest du:
Was ist eine emotionale Wunde?
Kennst du das, wenn du an ein Ereignis aus deiner Vergangenheit denkst und du merkst, wie dies dich stark emotional aufwühlt? So als ob innerlich alles ins Wanken kommt oder wie du innerlich durchgeschüttelt wirst?
Dies ist eine emotionale Wunde, die noch nicht verheilt ist.
Dabei ist es irrelevant, wie lange das Ereignis zurückliegt oder wie du die “Schwere”/Tragweite des Ereignisses bewertest oder wie oft/lange du es bereits “therapiert” hast. So lange es sich nicht neutral anfühlt, ist es noch nicht geheilt.
Mit “neutral” ist damit gemeint, dass du an das Ereignis denken und innerlich mit dir verbunden bleiben kannst, ohne dass eine emotionale Welle dich überfährt.
Wichtig ist dabei wahrzunehmen, ob du innerlich mit dir verbunden bist. Denn als Schutzstrategie werden manchmal (unbewusst) die Gedanken und Gefühle voneinander getrennt. D.h. es kann an ein Ereignis gedacht oder darüber gesprochen werden und sich “neutral” anfühlen, die Gefühle sind dabei jedoch abgekapselt. Diese unterdrückten Gefühle melden sich dann an anderer Stelle wieder (s. weiter unten mehr dazu).
Bewusste und unbewusste emotionale Wunden
Neben den bewussten emotionalen Wunden, gibt es auch noch die unbewussten emotionalen Wunden, welche uns überhaupt nicht bewusst sind.
Dies sind meist sehr früh entstandene Wunden aus der Kindheit, welche jedoch die Samen für später entstandene Wunden legten.
Denn oft sind aktuelle Dinge im Aussen nicht der Grund für eine emotionale Wunde, sondern sie triggern / docken an eine bereits vorhandene viel ältere emotionale Wunde an, welche dann wieder reaktiviert wird.
Meist ist uns dies jedoch nicht bewusst - ausser wir gehen auf die Ebene des Unterbewusstseins um es bewusst zu machen, z.B. mit der Hypnosetherapie ;)
Weshalb es hilfreich ist, emotionale Wunden auszuheilen
Und ja, es ist ganz normal, dass wir alle emotionale Wunden haben. Das Leben ist kein Ponyhof ;)
ABER… so lange diese emotionalen Wunden nicht geheilt werden, beeinflussen sie uns. Siehe auch den Blog Post Unbewusste Blockaden erkennen und lösen sowie Inneres Kind, oder: wie unsere Vergangenheit uns beeinflusst.
Emotionale Wunden sind nicht integriert und schwirren im Unterbewusstsein herum wie Debris im Weltall. Und immer mal wieder kommen sie in Kontakt mit etwas, was in unserem Leben passiert und dann gibt es eine (unerwünschte) automatische Reaktion, die sich unangenehm anfühlen kann.
So kann sich ein Ereignis im Jetzt sehr schmerzhaft anfühlen, einfach weil es nicht nur um den Schmerz vom Jetzt geht, sondern zusätzlich der ganze unterdrückte Schmerz von früheren emotionalen Wunden auch wieder ausgelöst wird.
Emotionale Wunden sind wie Steine, die wir jederzeit herumtragen und an die wir uns so gewöhnt haben, dass wir oft überhaupt nicht merken, dass wir jeden Tag einen 50kg Rucksack tragen.
Stell dir jedoch vor, wie es wäre, wenn du diesen schweren Rucksack plötzlich nicht mehr tragen müsstest...
Genau dies passiert, wenn diese Wunden geheilt und integriert werden. Das Leben fühlt sich dann so viel leichter, befreiter, fröhlicher, freudiger und farbiger an!
5 Missverständnisse zur Heilung von emotionale Wunden
Oft haben Menschen Missverständnisse oder Angst davor, ihre emotionalen Wunden anzuschauen. Dies führt dann dazu, dass der “Pain Point” extrem hoch werden muss, bis sie bereit sind es zu lösen. Indem du proaktiver damit umgehst, könntest du dir selbst einiges an Schmerz und Kummer ersparen.
Missverständnis 1: Fehlendes Wissen, wie eine emotionale Wunde geheilt werden kann
Wunden müssen dort geheilt werden, wo sie entstanden sind. D.h. eine emotionale Wunde muss auf der Ebene der Gefühle geheilt werden, welche Teil des Unterbewusstseins sind. Darüber sprechen, analysieren, nachdenken etc kann helfen, besser mit der Wunde umzugehen, geheilt wird sie damit jedoch nicht…
Die für mich effektivste Form um eine emotionale Wunde zu heilen ist mit der Hypnosetherapie, welche nicht auf der Verstandes-Ebene ansetzt, sondern eben auf der Ebene des Unterbewusstseins, wo alle (auch unbewussten) emotionalen Wunden gespeichert und auch alle Gefühle Teil davon sind (inkl. unerwünschte automatische Gefühlsreaktionen).
Weiter unten findest du weitere Infos dazu, wie die Hypnosetherapie emotionale Wunden heilen kann.
Missverständnis 2: Angst vor überwältigendem Schmerz
Oft haben Menschen Angst davor, ihre emotionalen Wunden anzuschauen aus Angst vor dem Schmerz bzw. dass sie mit diesem nicht umgehen können.
Doch in einem geeigneten Rahmen, wie z.B. bei einer Hypnosetherapiesitzung, kann Heilung stattfinden, ohne den ganzen Schmerz erneut durchleben zu müssen.
Stattdessen kann in einem lichtvollen Raum Heilung gefunden werden, wo jederzeit Distanz hergestellt werden kann, wenn dies nötig ist.
Heilung darf auch sanft passieren.
Missverständnis 3: Angst, dass eine Büchse der Pandora geöffnet wird
Eine weitere Angst ist, dass wenn erstmal eine emotionale Wunde angeschaut wird, schlafende Hunde geweckt werden und sich plötzlich ganz viele weitere Wunden zeigen.
Bei der Hypnosetherapie ist dies jedoch nicht so, da Themen jeweils sehr gezielt angeschaut und gelöst werden.
Anhand des vorherigen Beispiels mit dem Rucksack: Dabei wird nicht der ganze Rucksack kopfüber ausgeleert und ausgebreitet, sondern es wird gezielt das aus dem Rucksack genommen, was relevant ist.
Die restlichen Dinge im Rucksack wären dann Thema für weitere Hypnosesitzungen ;)
Missverständnis 4: Annahme von Unterstützung als Versagen sehen
Bei einigen Menschen ist zudem ein Glaube vorhanden, dass Hilfeholen ein Zeichen von Versagen ist. Dass sie alleine damit fertig werden sollten.
Und doch hat jeder erfolgreiche Sportler, Politiker, Unternehmer etc seine Coaches, Berater und Trainer. Dort würde auch niemand denken, dass dies ein Versagen sei, sondern im Gegenteil, eine Stärke, da man weiss, dass man selbst Blinde Flecken hat wo es hilfreich und wichtig ist, Unterstützung zu erhalten.
Genauso ist es auch mit Blockaden und emotionalen Wunden. Da sie schmerzhaft sind, umschifft man sie selbst gerne, so dass eine professionelle Begleitung hilfreich ist, um extrem viel schneller und direkter ein Thema zu lösen.
Missverständnis 5: Trügerische Gewohnheit des emotionalen Schmerzes
So lange man emotionale Wunden mit sich trägt, kann man so daran gewohnt sein, dass man überhaupt nicht realisiert, wie viel besser und leichter sich das Leben anfühlen würde, wenn diese Wunden geheilt sind.
Oft denken Menschen auch, dass es ja nicht so wichtig sei, sich um dieses Thema zu kümmern, man funktioniert ja trotzdem noch irgendwie und irgendwie geht es ja schon. D.h. der Schmerz muss stärker und stärker werden, bis sie dann ins Handeln kommen.
Es gibt für alles eine Zeit. So auch für das Anschauen und Heilen von emotionalen Wunden. UND… du kannst es dir selbst auch etwas leichter machen, wenn du nicht so lange wartest, bis du vor lauter Gewicht im Rucksack kaum noch gehen kannst und sich dann irgendwann auch die körperliche Ebene mit Symptomen äussert ;)
Wie emotionale Wunden mit Hypnosetherapie geheilt werden können
1) Selbst lösen mit Selbsthypnose
Wenn du emotionalen Schmerz oder eine Wunde fühlst, kannst du diese auch für dich selbst heilen - wenn sich dies für dich gut anfühlt.
Für die tiefen Wunden ist eine professionelle Begleitung empfehlenswert, da man unbewusst versucht den tiefen Schmerzen auszuweichen. Es kann jedoch wirklich auch viel selbst gemacht werden! Ich habe unzählige Selbsthypnosen für mich gemacht um Themen und Trigger zu lösen.
Denn oft ist es wie bei einer Zwiebel mit verschiedenen Schichten, wo ein Thema verschiedene Schichten hat, welche sich zeigen können. Sobald jedoch die Zwiebel einmal begonnen wurde zu schälen, fällt es leichter und leichter und es geht einfacher und einfacher.
2) Im professionellem Setting mit Hypnosetherapie
Für eine nachhaltige Heilung ist wichtig, dass der Schmerz beim Ursprung gelöst und geheilt wird, d.h. auf der emotionalen Ebene. Und dass NICHT bloss über das Denken bzw. die mentale Ebene etwas geheilt werden möchte.
Bei der Hypnosetherapie wird die emotionale Wunde direkt beim Ursprung im Unterbewusstsein gelöst. Denn das Unterbewusstsein beinhaltet alle Gefühle und automatischen Reaktionen.
Dabei sind wir in einem Dialog, so dass jeweils auf das eingegangen werden kann, was du gerade wahrnimmst und du dabei unterstützt werden kannst.
Was genau während einer Hypnose Sitzung passiert, soll am besten erfahren werden ;) Durch das Beschreiben werden nur Vorstellungen kreiert, die sich dann vor die Erfahrung stellen können.
Falls du trotzdem neugierig bist: Grob gesagt wird zur Heilung mit den verletzten inneren Anteilen in Interaktion gegangen. Denn wir alle haben ganz viele innere Anteile in uns, die jeweils in dem Zeitpunkt als sie entstanden sind, bleiben und nicht realisieren, dass das Leben weiterging.
Indem mit diesen verletzten Anteilen in Interaktion gegangen wird, Trost gegeben, Dinge geklärt, und vor allem Annahme / Selbstmitgefühl gegeben wird, können diese heilen, sich entspannen, den Schmerz loslassen und wieder integriert werden (s. dazu auch den Blog Post über die abgespaltenen Seelenanteile).
Dies tönt so vielleicht etwas abstrakt, weshalb es eben am besten in einer Hypnose Sitzung erfahren wird ;) Wenn du mehr über die Hypnosetherapie erfahren möchtest, findest du hier alle Infos zur Hypnosetherapie und mein Angebot.
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