Inneres Kind oder: wie wir durch unsere Vergangenheit beeinflusst werden
Kennst du das, dass du manchmal automatisch reagierst und du dich im Nachhinein fragst, was über dich gekommen ist?
Bei weitem nicht alle, aber doch viele dieser automatischen Reaktionen haben den Ursprung in der Kindheit.
Willkommen beim inneren Kind! :)
In diesem Blog Post findest du:
Was ist das innere Kind?
Das innere Kind ist der Anteil in uns, der sich an unsere Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der Kindheit erinnert.
Und der uns bis ins hohe Alter stark prägen kann (positiv wie auch negativ).
Als Kind haben wir noch kein logisches und kritisches Denken und alles was wir hören, sehen oder erleben wird als wahr angenommen, auf sich bezogen und direkt im Unterbewusstsein verankert.
Dies ist super hilfreich, da es enorm viel zu lernen gibt und dies so einfacher gemacht wird.
Allerdings werden auch Dinge verankert und gespeichert, wie automatische Verhaltensmuster oder Glaubenssätze, die in der heutigen Zeit als erwachsene Person nicht immer wünschenswert oder die beste Möglichkeit sind.
Wie deine inneren Anteile wirken und was das Unterbewusstsein damit zu tun hat
Immer wenn du anders reagierst, als dass du eigentlich reagieren möchtest, ist dies auf im Unterbewusstsein automatische Reaktionen oder innere Anteile zurückzuführen.
Dies kann dann z.B. zur Folge haben, dass wenn dich bei der Arbeit jemand triggert, du völlig unverhältnismässig reagierst und einen Wutanfall erhältst, weil die Situation dein Unterbewusstsein auf eine (eventuell nicht offensichtliche) Art an ein Gefühl oder Situation aus der Kindheit erinnert und eine automatische Reaktion abläuft.
In diesem Moment handelst du nicht mehr als erwachsene, vernünftige Person, sondern das innere Kind mit den automatischen Reaktionen des Unterbewusstseins hat das Steuer übernommen. Im Nachhinein fragst du dich eventuell, was über dich gekommen ist und weshalb du so stark reagiert hast.
Nicht nur 1 inneres Kind sondern ganz viele
Wir haben nicht nur ein inneres Kind, sondern viele unterschiedliche innere Kinder, welche verschiedene Alter und Gefühle haben, z.B. ein fröhliches oder verletztes inneres Kind, 4-jähriges oder 8-jähriges inneres Kind oder auch innere Teenagers.
Das fröhliche innere Kind - wie du Freude und Leichtigkeit zurückholst
Was hast du als Kind gerne gemacht? Warst du am liebsten draussen am Spielen oder lieber drinnen am Basteln? Was für Dinge fandest du ultralustig und konntest nicht aufhören zu lachen? Kannst du dich an deine kindliche Freude, Neugier und Unbeschwertheit erinnern?
Wann hast du diese Gefühle das letzte Mal als erwachsene Person wahrgenommen?
Eine Möglichkeit, um dich mehr mit deinem inneren fröhlichen Kind zu verbinden, ist, bewusst Dinge zu tun, die du als Kind gerne hattest. Denn dein inneres fröhliches Kind ist immer noch in dir und wenn du deinem inneren Kind eine Freude machst, dann erlebst auch du als Erwachsener diese Freude.
Das verletzte innere Kind - alte Wunden erkennen und heilen
Neben dem fröhlichen inneren Kind gibt es auch verletzte innere Kinder.
Verletzte innere Kinder können sich sehr traurig oder wütend fühlen. Dahinter stecken unaufgelöste Situationen bzw. unterdrückte Gefühle der Kindheit.
Und genau diese Dinge sind es, die uns auch im Jetzt noch stark beeinflussen können, wenn sie nicht aufgelöst und ausgeheilt sind. Eben zum Beispiel mit den unerwünschten automatischen Reaktionen oder Mustern und Glaubenssätzen.
Zusätzlich kreieren diese unterdrückten Gefühle unterbewussten Stress, der uns in einer konstanten Alarm-Bereitschaft halten kann (siehe auch den Blog Post Fight, Flight, Freeze verstehen und Stress lösen).
Wir alle haben verletzte innere Kinder - auch wenn Eltern ihre Kinder lieben und das Bestmöglichste für sie wollen.
Denn wie oben beschrieben: Ein Kind nimmt alles direkt auf, bezieht es auf sich und als Kind können Dinge einen Weltuntergang bedeutet haben, die aus heutiger erwachsener Sicht belanglos sind.
Die heutige Sicht ist jedoch nicht relevant, sondern relevant ist einzig, wie es das innere Kind erlebt und wahrgenommen hat. Denn dies ist das, was im Unterbewusstsein gespeichert ist.
Alltags-Tipp “Re-parenting”: Werde selbst zum Elternteil für dein inneres Kind
Im Folgenden findest du eine kurze Anleitung, was du im Alltag tun kannst, um das innere verletzte Kind zu heilen und mehr vom fröhlichen inneren Kind im Jetzt wahrzunehmen.
Beim Re-Parenting wirst du selbst zum Elternteil für dein inneres Kind und behandelst es so, wie es sich gewünscht oder es gebraucht hätte:
Verbinde dich mit deinem inneren Kind: Schliesse deine Augen und stell dich als Kind vor dir vor. Dies geht auch ohne konkretes Bild und kann z.B. ein Wissen-Fühlen sein.
Geh mit deinem inneren Kind in einen Dialog: Wie fühlt es sich, was braucht es oder wünscht es sich von dir? Vielleicht möchte es einfach nur umarmt werden. Oder gemeinsam etwas unternehmen, eine Bestätigung hören, etc.
Übernehme den Part als liebevoller Erwachsener und Elternteil für dein inneres Kind und gib deinem inneren Kind das, was es braucht oder sich wünscht. Folge deinem Impuls und geh mit dem mit, was du wahrnehmen kannst.
Integriere es in deinen Alltag: Mit der Zeit, kannst du dies auch ganz leicht im Alltag integrieren und kannst dazu deine Augen geöffnet halten. Zum Beispiel indem du dein inneres Kind mental bei der Hand nimmst oder ihm gut zuredest, wenn du merkst, wie du bzw. dein inneres Kind durch etwas getriggert werden.
Wenn du Unterstützung zur Verbindung mit dem inneren Kind und beim Re-Parenting möchtest: Das Meditations-Audio “Inneres Kind Begegnung” bietet eine geführte Anleitung für genau das.
Meditations-Audio “Inneres Kind Begegnung”
Wenn du die Verbindung zu deinem inneren Kind stärken möchtest, dass es sich sicher und voller Vertrauen fühlt, kann dich das Meditations-Audio “Inneres Kind Begegnung” dabei unterstützen:
✔ Setze dich mit deinem inneren Kind auseinander für mehr inneren Frieden im Jetzt (das innere Kind prägt viele unserer automatischen Reaktionen, siehe z.B. inneres Kind allgm. oder inneres Kind bei Beziehungen / Bindungstypen)
✔ Begegne und verbinde dich deinem inneren Kind, so dass es sich sicher, voller Vertrauen und liebenswert fühlt
✔ Nimm dein inneres Kind in seiner Essenz wahr
✔ Erhalte eine Botschaft deiner inneren Weisheit zum inneren Kind
Dauer: ca. 19 Min.
Nach dem Kauf erhältst du eine Email mit dem Download-Link für die Audio-Datei.
✔ Setze dich mit deinem inneren Kind auseinander für mehr inneren Frieden im Jetzt
✔ Begegne und verbinde dich deinem inneren Kind, so dass es sich sicher, voller Vertrauen und liebenswert fühlt
✔ Nimm dein inneres Kind in seiner Essenz wahr
✔ Erhalte eine Botschaft deiner inneren Weisheit zum inneren Kind
Coaching zum inneren Kind für mehr inneren Frieden
Wenn du noch tiefer gehen möchtest, begleite ich dich gerne in einer individuellen Coaching-Sitzung für inneren Frieden zum Thema inneren Kind. Dabei kann eine Verbindung zu deinem inneren Kind hergestellt und ausgeheilt werden, was Heilung benötigt.
Eine Coaching für inneren Frieden Session ist dafür ideal geeignet, da auf unterbewusster Ebene gearbeitet wird. Indem mit den inneren Kind Anteilen in Interaktion gegangen wird, können unverarbeitete Emotionen oder Glaubenssätze aus der Kindheit gelöst werden.
Die Verbindung zu deinem inneren Kind, bzw. die Annahme deines inneren Kindes, ist ein direkter Spiegel deiner Beziehungen im Jetzt (s. auch den Blog Post über Beziehungen & Bindungstypen). Deshalb hat die Arbeit mit dem inneren Kind so einen grossen Einfluss auf unser Verhalten und Empfinden im Jetzt.
Beispiele von Sitzungs-Themen in Zusammenhang mit dem inneren Kind:
✔ Mehr Leichtigkeit und Unbeschwertheit durch Verbindung zum fröhlichen Kind
✔ Sicher in Beziehungen und mit Menschen fühlen durch ein gesehenes und sicheres inneres Kind
✔ Automatische emotionale Reaktionen lösen, z.B. Trauer, Ängste, Panik, Schuld
✔ Verbindung zum inneren Kind stärken und Lösen, was sich gerade zeigt
Gerne begleite ich dich in Zürich oder online dabei. Weitere Infos zum Coaching für inneren Frieden beim inneren Kind