Trennung verarbeiten und loslassen auf emotionaler, mentaler und seelischer Ebene
Hast du eine Trennung hinter dir, die dich noch beschäftigt?
Oft denken wir bei Trennungen an das Ende von Liebesbeziehungen, es gibt jedoch noch viele weitere Arten von Trennungen, wie z.B. bei Freundschaften (Friendship Breakup), von einer alten Wohnung, einem Haustier oder auch von einem Körper-Organ, um nur einige Beispiele zu nennen.
Im Folgenden findest du einige Anregungen und Tipps, um Trennungen emotional, mental und seelisch zu verarbeiten und loszulassen, egal um was für eine Art von Trennung es sich dabei handelt.
Verschiedene Ebenen um etwas zu verarbeiten und loszulassen
Etwas zu “verarbeiten” oder “loszulassen” ist oft mehrdimensional und umfasst die emotionale, mentale und seelische / energetische Ebene.
Diese Ebenen sind nicht klar voneinander getrennt und meist vermischt, trotzdem kann eine separate Betrachtung dieser Ebenen hilfreich sein. Im Folgenden werden die drei Ebenen näher beleuchtet.
Emotionale Ebene - bewusst wahrnehmen statt unterdrücken oder mitgerissen werden
Die emotionale Ebene ist primär wahrnehmbar mit Emotionen, die einfach auftauchen.
Meist tendieren Menschen entweder dazu, die Emotionen durch Ablenkung zu unterdrücken und lassen sie nicht zu. Oder sie fühlen die Emotionen, lassen sich jedoch von ihnen mitreissen und werden in eine Abwärtsspirale gezogen, aus der es schwierig sein kann, wieder herauszukommen.
Es ist wichtig, die Emotionen bewusst wahrzunehmen, da sie sonst in deinem System irgendwo “herumschwirren”. Dadurch können sie zu einem späteren Zeitpunkt unbewusst durch etwas getriggert werden, was zu unerwünschten automatischen Reaktionen oder aber auch körperlichen Symptomen führen kann.
Tipp für die emotionale Ebene: Fühle aus deinem Körper heraus die Emotion. Behalte ein Stück Bewusstsein in deinem Körper, z.B. spüre deinen Körper und gleichzeitig die Emotion. So hast du einen Körperanker, der dir hilft, nicht vollständig mitgerissen zu werden. Eine begleitete Unterstützung dabei (wie z.B. beim Coaching für inneren Frieden) kann jedoch sehr hilfreich sein, wenn es viele oder starke Emotionen gibt.
Mentale Ebene - Anteile erkennen statt in Widerstand fallen
Auf der mentalen Ebene gibt es meist Widerstand zur Situation, wie sie ist. Dies kann sich zum Beispiel äussern durch:
Schlichtweg nicht akzeptieren wollen, wie die Situation ist (“Ich will aber…”)
Gedankenkarusselle mit “was wäre wenn…”-Gedanken
Selbstvorwürfe oder Vorwürfe gegenüber der anderen Person / Situation allgemein
Innere Dialoge, z.B. um die eigene Ansicht validiert zu erhalten oder ein “Schuldgeständnis” einer anderen Person zu erhalten
Immer wieder hochkommende Gedanken an Situationen etc.
Oft handelt es sich dabei um einen Anteil in uns, der glaubt, etwas könne durch genügend Gedanken geändert werden oder der sein Selbstbild bewahren möchte.
Tipp für die mentale Ebene: Erkenne diesen Anteil und diese Gedanken und lass dich nicht davon mitreissen. Erkenne aus einer inneren neutralen Haltung diese Gedanken und hege keinen Widerstand dagegen. Falls möglich, erkenne die Ebene unter den Gedanken. Wie wäre die Situation, wenn du keine Gedanken hättest und dir gedanklich keine Geschichte über die Situation erzählen könntest? Wie würde es sich dann anfühlen? Es ist ein Bewusstseins-Schritt, welcher durch eine unterstützende Begleitung (z.B. Coaching für inneren Frieden) leichter fallen kann.
Seelische / energetische Ebene - Loslassen ohne Zutun anderer Person
Oft meinen wir, dass wir auf etwas Externes angewiesen sind, um inneren Frieden finden und abschliessen zu können. Zum Beispiel:
Dass wir eine Entschuldigung einer anderen Person benötigen
Dass wir wollen, dass die andere Person unsere Seite / Ansicht versteht
Dass zuerst xy noch geklärt werden muss etc.
Tatsache ist jedoch: du bist nicht auf äussere Umstände angewiesen, um inneren Frieden finden zu können. Du kannst dies unabhängig tun, indem du erkennst, dass nur du es bist, der/die daran festhält und dir dabei selbst schadest.
Denn auf der seelischen und energetischen Ebene können Dinge geklärt und losgelassen werden, unabhängig davon, wie es zur Zeit auf der physischen Ebene ist.
Tipp für die seelische / energetische Ebene: Das Meditations-Audio “Ex-Partner/in auf Seelen-Ebene loslassen” kann dir eine Unterstützung sein, oder aber auch eine individuelle Begleitung, um mit Unterstützung auf der Seelen-Ebene einfacher Dinge zu klären und loszulassen (s. nächster Abschnitt).
Unterstützung beim Verarbeiten und Loslassen von Trennungen
Wenn dich ein Beziehungsende beschäftigt, kann eine Unterstützung dabei hilfreich sein, um direkter und tiefer Dinge zu verarbeiten und loszulassen.
Wir können zwar viel selbst tun, alleine umschifft man jedoch gerne mal unbequeme Dinge ;)
Gerne unterstütze ich dich mit Coaching für inneren Frieden dabei, um noch offene Themen der Trennung zu verarbeiten sowie dich wieder mehr mit deiner inneren Essenz und Lebensenergie zu verbinden. Dabei setze ich sowohl auf emotionaler, mentaler und seelischer / energetischer Ebene an, für ein Gefühl von mehr Leichtigkeit und inneren Frieden. Ich biete die Coachings online und in Zürich an, hier findest du weitere Informationen zum Angebot:
Passendes Meditations-Audio
Wenn du eine Unterstützung beim Verarbeiten und loslassen für zu Hause möchtest, kann dich das Meditations-Audio “Ex-Partner/in auf Seelen-Ebene loslassen” dabei begleiten:
✔ Fühle mehr inneren Frieden nach einer Trennung durch Loslassen des/r Ex-Partner/in auf Seelen-Ebene
✔ Kläre allfällige Dinge, die noch offen sind, mit Hilfe deiner inneren Weisheit
✔ Erkenne, was du alles aus dem vergangenen gemeinsamen Weg mitnehmen kannst
✔ Durchtrenne sanft hinderliche energetische Verbindungen zwischen euch
✔ Erhalte Botschaften deiner inneren Weisheit, was für dich zum jetzigen Zeitpunkt hilfreich ist
Dauer: ca. 18 Min.
Nach dem Kauf erhältst du eine Email mit dem Download-Link für die Audio-Datei.
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✔ Kläre allfällige Dinge, die noch offen sind, mit Hilfe deiner inneren Weisheit
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