Lebensenergie stärken: wie du dich lebendig, zentriert und voller Lebensenergie fühlst
Kennst du Tage, wo du voller Elan bist, Lebensfreude versprühst und Dinge mit Leichtigkeit anpackst? Und im Kontrast Tage, wo du dich schlapp, lustlos, uninspiriert fühlst?
Dies hat mit deiner Lebensenergie zu tun, bzw. wie viel Lebensenergie in dir jeweils frei zirkuliert.
Die Lebensenergie ist die Kraft, die macht, dass aus einem Samen eine Pflanze wächst. Und auch du hast diese Lebensenergie in dir drin. Wenn du mit der Lebensenergie bewusst verbunden bist, fliesst eine grössere Menge davon frei in dir und du fühlst dich lebendig und in dir zentriert.
Die Lebensenergie ist mit etwas Übung im Körper fühlbar und kann bewusst gestärkt werden. In alten Kulturen war man sich dessen bewusst und so gibt es z.B. auch Tai Chi oder Qi Gong. Denn das “Chi” oder “Qi” ist eben genau diese Lebensenergie.
Verschiedene Energiequellen
Wir haben verschiedene Quellen, wovon wir unsere Energie beziehen. Einerseits gibt es die Grundlagen wie Ernährung oder Schlaf.
Andererseits gibt es jedoch auch die Lebensenergie in dir, die z.B. dein Herz zum Schlagen bringt und dich atmen lässt. Von dieser Energie kann mehr oder weniger frei verfügbar sein. Natürlicherweise würde sie frei fliessen und wir hätten genügend Energie bzw. sie wäre in Balance.
Zudrehen und Abfliessen der Lebensenergie
Wenn wir uns jedoch unter Druck setzen, uns stressen oder Sorgen haben, dann fliesst die Lebensenergie weniger frei, wie wenn ein Ventil zugedreht wird.
Auch wenn wir Dinge forcieren, schneiden wir unsere Lebensenergie ab. Es fühlt sich forciert an und über längere Zeit ist das sehr ungesund, da es innere Energiespeicher anzapft. Zudem fühlt es sich auch überhaupt nicht gut an, als wäre man innerlich zusammengedrückt (ähnlich einer zusammengefalteten Harmonika, die sich erst einmal wieder entfalten muss).
Lebensenergie kann jedoch nicht nur zugedreht werden, sondern auch abfliessen. Alles ist Energie. So auch unsere (bewussten und unbewussten) Gedanken. Wenn wir über Personen und Situationen nachsinnen oder grübeln, dann fliesst automatisch (Lebens-)Energie von dir und deinem System ins Aussen und zu dieser Person oder Situation ab.
Wenn du wahrhaftig erkennst, was du dir damit antust (vor allem wenn du zur Zeit bereits wenig Lebensenergie hast), dann kann ein tiefes Bewusstsein darüber helfen, dies schneller zu erkennen und weniger zu tun (s. auch den Blog Post Abfliessende Energie erkennen & Tipps, um mehr bei dir zu sein).
Übung zum Fühlen & Stärken der Lebensenergie
Eine einfache Übung, die du gleich jetzt beim Lesen machen kannst, um deine Lebensenergie zu fühlen und zu stärken:
Spüre in deine Hände hinein und fühle deine Hände von innen. Wie fühlt es sich für dich an? Wie eine Wärme, leichtes Kribbeln, ein Fliessen oder auf eine andere Art?
Verschiebe nun den Fokus von deinen Händen auf deine Unterarme. Kannst du auch deine Unterarme von innen fühlen und die Lebendigkeit darin?
Lasse nun deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper wandern und fühle deinen ganzen Körper von innen. Gibt es Körperstellen, die einfacher wahrzunehmen sind als andere? Z.B. Hände, Füsse und Brustkorb?
Versuche nun, die verschiedenen Körperteile miteinander zu verbinden, so dass du deinen ganzen Körper als Gesamtes von innen fühlen kannst
Durch diese Übung ist es möglich, die Lebensenergie im Körper zu fühlen und durch den Fokus darauf auch stärker zu aktivieren. Die Wahrnehmung kann zu Beginn subtil sein, bevor sie stärker wird.
Mit der Zeit ist es möglich, mit einem Teil der Aufmerksamkeit deinen Körper von innen wahrzunehmen und gleichzeitig etwas anderes tun, z.B. in einem Gespräch zu sein. Das Gefühl ist dann im Hintergrund und schwächer. Jedoch hilft es enorm, präsent zu sein sowie inneren Frieden und Gelassenheit zu fühlen.
Weitere Tipps für mehr Lebensenergie
Werde achtsamer bzgl. deiner Energie. Dies kann trainiert werden, so dass spürst, ob sie frei fliesst oder nicht (s. auch unten für Unterstützung dabei)
Wann immer du merkst, dass die Energie nicht frei fliesst und du angespannt bist: Komm ins Jetzt, atme mind. 1 Atemzug bewusst ein und aus, fühle deinen Körper von innen wie in der Übung oben und entspanne bewusst angespannte Muskeln
Tue bewusst mehr Dinge, die in dir Lebensfreude auslösen. Und versuche dies in Dinge umzusetzen, die du tagtäglich tun kannst. Es müssen nicht grosse Sachen sein, im Gegenteil, die Freude und Magie im Alltäglichen zu finden, kann die grösste Freude bereiten. Die Freude beeinflusst die Lebensenergie positiv.
Achte dich mehr auf deine Gedanken und wann du Energie ins Aussen abfliessen lässt. Wann immer du es merkst: Richte deinen Fokus auf deinen inneren Körper (s. Übung oben), fühle deinen Körper von innen und erhöhe dadurch deine Lebensenergie in deinem System.
Stärke die Verbindung zu deiner Lebensenergie und inneren Essenz, z.B. mit einem Coaching für inneren Frieden. Je klarer und stärker die Verbindung ist, desto einfacher findest du wieder Zugang und desto leichter fliesst die Lebensenergie durch dich, auch wenn sie für eine Zeit etwas abgeschnitten war.
Manchmal kann ein Anschubs hilfreich sein. So auch um die Verbindung zu deiner Lebensenergie zu stärken. Gerne unterstütze ich dich in Zürich oder online dabei, deine Lebensenergie wahrzunehmen, innere Themen zu transformieren und dich mit deiner Essenz stärker zu verbinden. Für mehr inneren Frieden, Lebensfreude und Leichtigkeit.