Abfliessende Energie erkennen & Tipps, um mehr bei dir zu sein
In diesem Blog Post möchte ich ein paar Erkenntnisse teilen, die ich sowohl bei mir selbst als auch bei vielen Klienten feststellen konnte.
Und zwar, wo die eigene Energie ist. Denn die eigene Energie ist oft nicht bei sich und im eigenen Körper. Dies kann dann dazu führen, dass man sich energielos, unwohl und nicht in der eigenen Mitte bzw. nicht verbunden fühlt.
Im Folgenden eine Übersicht von 6 verschiedenen Arten, wo die eigene Energie ist bzw. wie sie abfliessen kann.
Wo ist deine Energie - bei dir oder im Aussen? (eigene Darstellung)
Im Folgenden werden die verschiedenen Muster genauer beschrieben sowie Tipps dazu gegeben.
1) Deine Energie ist bei dir (Ideal-Zustand)
Deine Energie ist bei dir und in deinem Körper. Du bist zentriert, geerdet, verbunden, präsent, in dir ruhend. Du fühlst dich sicher, in dir Zuhause und inneren Frieden. Du kannst aus einer sicheren Mitte mit anderen Menschen interagieren. Du fühlst Urvertrauen und bist im Reinen mit dir. Die Gedanken sind ruhig und klar.
Tipp: Erkenne, was dir hilft, einfacher in diesem Zustand zu sein und baue dir solche “Verbundenheits-Inseln” in deinen Alltag ein. Dies kann z.B. Meditation, in der Natur spazieren, Tanz, Tier streicheln, etc. sein.
2) Deine Energie fliesst zu Gedanken ab
Du bist nicht in deinem Körper präsent, sondern der Fokus wechselt von einem Gedanken-Thema zum anderen. Von To Do’s über Situationen bei der Arbeit oder mit der Familie, zu Plänen etc. Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe und springen in einem schnellen Tempo von einem Thema zum nächsten. Dabei kann es sein, dass du z.B. spazierst und praktisch nichts von der Umgebung mitbekommst, weil du so von deinen Gedanken absorbiert bist.
Tipp: Erde dich! Es gibt ein grosses Ungleichgewicht zwischen den oberen Energiezentren (Chakras) und den unteren. Wie ein Baum, der eine riesige Krone hat, jedoch fast keine Wurzeln, gibt es ein wackeliges Fundament. Bring deine Aufmerksamkeit immer wieder in deinen Körper. Spüre dein Becken, deine Beine und Füsse. Stelle dir vor, wie aus deinem Becken Wurzeln wachsen, über die Beine bis in die Füsse und tief in die Erde bis zum Erdkern. Fühle die Verankerung, Stabilität und Sicherheit, die von der Erdenergie durch dich pulst.
Wenn du Unterstützung möchtest: Das Meditations-Audio “Zentrierung bei vielen Gedanken” kann hilfreich sein oder ein individuelles Coaching für inneren Frieden für mehr Verwurzelung und Chakra-Balancierung.
3) Deine Energie fliesst zu anderen Menschen, um sie “abzutasten”
Unbewusst tastet du andere Menschen ab (wie energetische Tintenfisch-Arme), um herauszufinden, ob du angenommen bist, ob alles ok ist. Der Glaubenssatz ist: “Erst wenn andere sich gut bzgl. mir und allgemein fühlen, kann ich mich auch gut und sicher fühlen. Erst wenn ich angenommen bin, bin ich ok so wie ich bin.” Dies ist ein selbstverstärkender Prozess, denn je mehr deine Energie bei anderen Menschen ist und je weniger du in deinem Körper bist, desto bedrohlicher können sich Ablehnung oder schlechte Laune von anderen Menschen anfühlen.
Tipp: Fühle deinen inneren Körper, auch wenn du mit Menschen bist. Bleibe kompakt bei dir. Werde dir bewusst, wann du andere Menschen energetisch “abtastest” und rufe deine Energie zu dir zurück. Lerne dich abzugrenzen und zu unterscheiden, was zu dir gehört und was nicht. Komme mehr in das Sicherheits- und Verbundenheits-Gefühl, um zu erkennen, dass du ok bist und dich sicher und wohl fühlen kannst, unabhängig davon was im Aussen ist.
Wenn du Unterstützung möchtest: Das Meditations-Audio “Wohlfühlen mit Menschen” kann hilfreich sein oder ein individuelles Coaching für inneren Frieden, wenn du Unterstützung beim Abgrenzen sowie lernen möchtest, was zu dir gehört und was nicht.
4) Deine Energie fliesst zu anderen Menschen, um zu “helfen”
Du möchtest helfen und kannst es nicht ertragen, wenn eine andere Person Schmerz hat. Du handelst dabei aus Mitleid (mit-leiden, deine Energie ist völlig bei der anderen Person) und nicht Mitgefühl (mit-fühlen, aber dabei trotzdem bei dir bleiben). Wenn deine Energie bei dir bleibt, wirst du dadurch nicht gefühlskalt oder empathielos, sondern du kannst für die andere Person präsent sein, was ihr am meisten hilft. Denn bei Mitleid ist es oft auch ein Helfen, damit man den eigenen Schmerz (dass die andere Person Schmerz hat) nicht länger fühlen muss. Es ist zwar gut gemeint, jedoch ein energetischer Übergriff auf die andere Person. Der unbewusste Glaubenssatz ist: “Die andere Person sollte keinen Schmerz fühlen müssen.” Genau dieser Glaubenssatz führt jedoch am meisten zu Schmerz. Das Paradoxe ist, dass sobald angenommen wird, dass auf dieser polaren Welt Schmerz nicht vermeidbar ist, der Schmerz massiv weniger wird.
Tipp: Wenn du in einer Situation bist, wo es einer anderen Person zur Zeit nicht gut geht: Fühle dein Becken, Beine und Füsse und behalte einen Teil deiner Aufmerksamkeit in deinem Körper. Stell dir vor, wie ein Baum zu sein und die innerliche Stabilität des Baumes zu fühlen. Durch deine Stabilität (nicht forcierte oder aufgesetzte, sondern wirklich gefühlte Stabilität), ermöglichst du es der anderen Person, ihre eigene Stabilität und Sicherheit in sich finden zu können.
Wenn du Unterstützung möchtest: Bei einem Coaching für inneren Frieden kann der Unterschied von Mitleid zu Mitgefühl auf unterbewusster Ebene erkannt und Muster vom “Helfer-Syndrom” gelöst werden, so dass du mehr bei dir sein kannst.
5) Deine Energie fliesst zu einem “Retter”
Du siehst eine andere Person unbewusst als Retter. Dein inneres Kind klammert sich an die andere Person wie ein Klammer-Äffchen und du gibst deine Regulation ins Aussen ab. Der unbewusste Glaubenssatz ist: “Ich brauche die andere Person, damit ich (bzw. mein inneres Kind) sich sicher, reguliert und glücklich fühlen kann.” Dies kommt häufig in Partnerschaften vor und führt zu starken Gefühls-Höhen und -Tiefen und viel Stress, da der eigene Zustand von einer anderen Person abhängig gemacht wird.
Tipp: Setze dich mit deinem inneren Kind auseinander und zeige ihm, dass es sich in dir sicher fühlen kann, unabhängig davon was im Aussen ist. Übernimm Verantwortung für deinen inneren Zustand und dein inneres Kind, anstatt dies jemand anderem (unbewusst) aufzubürden. Zeige deinem inneren Kind den verbundenen Zustand und werde in dir ein geschlossener energetischer Kreislauf, statt im Aussen andocken zu wollen.
Wenn du Unterstützung möchtest: Das Meditations-Audio “Inneres Kind Begegnung” oder ein Coaching für inneren Frieden kann hilfreich sein, um dem inneren Kind auf unterbewusster Ebene Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln.
6) Deine Energie fliesst in Ablenkungs-Aktivitäten, um Emotionen nicht zu fühlen
Deine Energie fliesst in unterschiedliche Ablenkungs-Aktivitäten (z.B. Smartphone, Sport, Shopping, immer beschäftigt sein etc), um unverarbeitete Emotionen im Körper nicht fühlen zu müssen. Wenn es viele unverarbeitete Emotionen gibt, kann es grossen Widerstand geben, energetisch im eigenen Körper zu sein. Denn sobald deine Energie in deinem Körper ist, würden die unterdrückten Emotionen wahrgenommen werden. Allerdings benötigt es extrem viel Energie, um die unverarbeiteten Emotionen unterdrückt zu halten und sich konstant abzulenken. Und es ist eine Frage der Zeit, bis das innere Fass zum Überlaufen gerät und nicht mehr unterdrückt werden kann.
Tipp: Hole dir Unterstützung um in einem sicheren Raum die unverarbeiteten Emotionen zu transformieren. Die Angst vor den Emotionen ist häufig viel grösser, als die Emotionen an für sich. E-motionen sind “Energy in motion”. Es ist Energie, die, wenn sie bewusst gefühlt wird, durch dich hindurchfliesst und verpufft bzw. freigesetzt wird. Wie ein Fass, das geleert wurde, fühlt es sich extrem befreiend an und gleichzeitig gibt es wieder inneren Platz, so dass sich die eigene Energie entfalten kann.
Wenn du Unterstützung möchtest: Beim Coaching für inneren Frieden unterstütze ich dich gerne dabei, die Emotionen zu wandeln, ohne davon mitgerissen zu werden.
Weitere Schritte
Die aufgezeigten Arten, wie Energie abfliessen kann, sind nicht abschliessend. Vielleicht kannst du bei dir auch noch weitere Arten feststellen. Beobachte einfach mal, was deine Energie über einen Tag verteilt macht. Wann ist sie bei dir und wann nicht und was für Erkenntnisse hast du dazu.
Wenn du möchtest, dass deine Energie mehr bei dir ist und bei den beschriebenen Tipps Unterstützung möchtest, begleite ich dich dabei gerne in einer individuellen Coaching Sitzung (online oder vor Ort in Urdorf bei Zürich). Dabei kann zum Beispiel angeschaut werden, wann deine Energie wohin fliesst, unbewusste Glaubenssätze gelöst, unverarbeitete Emotionen transformiert und dein verbundener Zustand gestärkt werden.
Hier geht’s zu weiteren Infos zum Coaching für inneren Frieden und vielleicht bis bald :)